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껌을 씹을 때는 턱관절에 무리가 갈 수 있다. 껌을 10분 이상 오래 씹거나, 자주 씹는 습관이 있는 사람은 음식을 씹을 때 써이는 저작근육인 ‘교근’이 발달되기도 한다. 그러면 아래턱 모서리 부위의 뼈 성장까지 자극해 골격성 사각턱을 유발할 수 있다.
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안녕하세요
강북예치과 병원 이상수 입니다
오늘은 껌에 관해서 이야기해보려 합니다
껌은 치과에서도 치과의사 사이에서도 치아건강에 좋은지 안좋은지
의견이 갈리는데요
제가 아는 선에서 쉽게 설명해 보았습니다
많은 도움이 되셨길 바랍니다
껌의 부작용 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
껌을 씹을 때(Chewing Gum) 생기는 6가지 부작용
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Date Published: 1/15/2022
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Date Published: 12/26/2022
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[과학][건강] ‘껌’, 과도하게 씹으면 체중 감소 등 부작용 | YTN
메디칼트리뷴은 츄잉껌이나 과자 등 무설탕 식품에 들어있는 감미료 솔비톨이 소장 내 흡수력을 떨어뜨리고, 위장장애와 설사를 일으켜 체중감소를 …
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Date Published: 1/5/2021
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껌씹으면 똑똑해진다?…’무설탕으로 10분’ 권장 – KBS뉴스
충치 예방에는 양치질이 효과적 최근 은퇴한 잉글랜드 프로축구 맨체스터유나이티드의 알렉스 퍼거슨 감독…
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Date Published: 12/24/2022
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껌의 효능과 부작용 알아두기 – 꿈꾸는 별사탕
장점이 많지만 부작용도 있는데요. 당 함량이 높은 껌을 먹으면 오히려 충치와 입냄새를 유발할 수 있답니다. 또 너무 오래 씹으면 턱관절에 무리가 갈 수 …
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Date Published: 11/15/2021
View: 1095
껌다이어트, 껌의 효과와 껌의 과다섭취 부작용 – 멘코이세상
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Date Published: 4/3/2022
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껌 씹으면 나타나는 충격적인 몸의 변화 – YouTube
껌 씹으면 나타나는 충격적인 몸의 변화♥감사 ♥감사 고운방문 감사합니다 … 껌씹기부작용,#김정옥웰빙건강tv,건강백세,#백세건강,#김정옥강사,.
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Date Published: 9/3/2021
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니코틴 껌, 천천히 30분만 씹어야…”과다사용시 부작용”
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Date Published: 4/30/2022
View: 4791
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주제에 대한 기사 평가 껌의 부작용
- Author: 치과의사 이상수
- Views: 조회수 11,047회
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- Date Published: 2020. 1. 22.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=B_v5dpnZHNw
‘껌’ 씹으면 불량학생? 건강 효과 이렇게 많은데…
‘껌’ 씹으면 불량학생? 건강 효과 이렇게 많은데… 이해나 헬스조선 기자 가 –
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▲ 껌 씹기가 체내 면역력을 증진시킨다는 연구 결과가 최근 발표됐다./사진=클립아트코리아
‘껌’ 씹으면 불량해보인다는 말을 많이 하곤 하는데, 이와 반대로 껌 씹기가 가지고 오는 이로운 효과가 의외로 많다. 껌 씹기의 건강 효과를 입증한 다양한 연구 결과를 알아본다.
◇운동 효과 강화
운동할 때 껌을 씹으면 운동 효과를 높일 수 있다. 일본 와세다대 연구팀이 21~60세 남녀 46명을 대상으로, 껌 씹는 것과 운동 효과의 관련성을 조사했다. 연구팀은 대상자들이 한 번은 일상적인 걸음걸이로 껌을 씹으며 15분 걷도록 하고, 한 번은 껌의 성분으로 된 가루를 먹고 15분 걷도록 했다. 어떻게 먼저 걸을 지는 무작위로 정해졌다. 그 결과, 껌을 씹으면서 걸을 때의 심박수가 껌 성분으로 만든 가루를 먹고 걸을 때보다 높았다. 특히 남성은 껌을 씹으며 걸을 때 걷는 속도가 빨랐고, 중년 남성(40~69세)의 경우 이 경향이 더 두드러지게 나타났다. 결과적으로 1분당 칼로리 소모량이 평균 2칼로리 더 많았다. 연구진은 껌을 씹는 것이 일종의 리듬감을 유발하고, 이로 인해 심박수가 올라가며 운동 효과가 커진다고 추정했다.
◇면역력 증진
껌 씹기가 면역력을 증진시킨다는 사실을 밝힌 연구 결과도 최근 나왔다. 일본 쥰텐도대 연구팀은 24~52세 20명을 대상으로 연구를 실시했다. 조사 대상자들에게 물로 입을 헹군 후 껌을 씹게 했다. 껌 씹기 전후 구강 내 타액(침 등)을 채취했는데, 껌을 5분간 씹었더니 침 분비가 증가하고 침 속 면역글로불린A(IgA)가 2.5배로 많아졌다. 면역글로불린A는 세균이나 바이러스 등 다양항 병원균에 대항하고 방어하는 역할을 한다. 음식 속 세균이나 공기 중 바이러스아 몸속에 들어오면 처음 접하는 기관 중 하나가 입이다. 침은 이런 병원균을 물리적으로 세척하는 효과가 있다. 그래서 침이 잘 분비되지 않는 구강건조증을 앓고 있으면 호흡기질환이나 치주질환에 잘 걸린다.
◇집중력, 반응속도 향상
껌을 씹는 행동이 뇌의 집중력을 높인다는 사실을 입증한 연구 결과는 여러 차례 발표됐다. 영국 카디프대 연구진이 연구 대상자를 껍을 씹는 그룹과 그렇지 않는 그룹, 두 개의 그룹으로 나눠 각각 30분간 1~9 중의 숫자를 불러주고 이를 기억하게 했다. 그 결과 껌을 씹은 그룹이 더 빨리 숫자를 기억했으며, 정확도도 높았다. 일본 방사선의학종합연구소(NIRS) 연구진도 비슷한 연구 결과를 발표했다. 20~34세의 건강한 성인 17명을 대상으로 컴퓨터 테스트를 통해 껌을 씹을 때와 씹지 않을 때의 뇌 상태를 MRI로 관찰한 결과 껌을 씹을 때의 반응속도는 493밀리초로 껌을 씹지 않을 때의 544밀리초보다 약 10% 빨랐다.
단, 앞선 효과들을 보려고 해도 무설탕껌으로 하루 10분 정도만 씹는 것이 안전하다. 껌을 씹을 때는 턱관절에 무리가 갈 수 있다. 껌을 10분 이상 오래 씹거나, 자주 씹는 습관이 있는 사람은 음식을 씹을 때 써이는 저작근육인 ‘교근’이 발달되기도 한다. 그러면 아래턱 모서리 부위의 뼈 성장까지 자극해 골격성 사각턱을 유발할 수 있다. 교근은 마른오징어 같은 질긴 음식을 즐길 때도 발달하지만 부드러운 껌을 꾸준히 씹을 때도 조금씩 비대해진다.
[건강] ‘껌’, 과도하게 씹으면 체중 감소 등 부작용
껌을 과도하게 씹을 경우 급격한 체중 감소 등 부작용이 생길 수 있다고 헬스조선이 의학전문지 메디칼트리뷴을 인용해 보도했습니다.
메디칼트리뷴은 츄잉껌이나 과자 등 무설탕 식품에 들어있는 감미료 솔비톨이 소장 내 흡수력을 떨어뜨리고, 위장장애와 설사를 일으켜 체중감소를 유발할 수 있다고 전했습니다.
이 신문은 독일 훔볼트대학 샤리테병원 연구팀의 조사결과를 인용해 무설탕 껌을 많이 먹는 두 명의 사례를 검토한 결과 만성설사와 복통, 체중 격감이 동반됐다고 밝혔습니다.
연구팀은 앞으로 체중 감소 연구에는 솔비톨 함유식품에 관한 자세한 식사내용을 포함시켜야 한다고 주장했습니다.
[저작권자(c) YTN 무단전재 및 재배포 금지]
껌씹으면 똑똑해진다?…‘무설탕으로 10분’ 권장
껌씹으면 똑똑해진다?…‘무설탕으로 10분’ 권장 입력 2013.05.23 (06:28) 연합뉴스
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충치 예방에는 양치질이 효과적
최근 은퇴한 잉글랜드 프로축구 맨체스터유나이티드의 알렉스 퍼거슨 감독이 마지막으로 씹었던 껌이 39만파운드(약 6억6천만원)에 낙찰됐다는 소식이다.
퍼거슨 감독은 경기마다 껌을 씹고 나온 것으로 유명하다. 심리적인 안정과 집중력 향상에 도움이 된다는 이유에서다.
일반인들도 식후 양치질을 대신하거나 입 냄새 제거를 위해 껌을 즐겨 찾는다. 껌은 집중력을 높이는 효과 외에도 치아 청소, 충치 예방, 입냄새 제거 등에 어느 정도 도움이 된다는 게 전문가들의 견해다. 그러나 그 도움은 제한적이고 과하면 오히려 해가 될 수 있는 만큼 무설탕껌으로 10분 정도만 씹는 게 바람직하다.
◇ 껌 씹으면 뇌 자극돼 집중력 높아져
껌을 씹는 행동이 뇌의 집중력을 높인다는 연구가 최근 잇따르고 있다.
영국 카디프대 연구진이 지난 3월 ‘영국 심리학 저널(British Journal of Psychology)’에 발표한 연구 결과에 따르면 껌을 씹는 행위는 뇌 기능을 활성화시키는 효과가 있었다. 연구진이 연구 대상자를 두 개의 그룹으로 나눠 각각 30분간 1부터 9까지의 숫자를 듣고 이를 기억하게 했더니 껌을 씹으면서 과제를 수행한 그룹이 더 빨리 숫자들을 기억했을 뿐만 아니라 정확도도 높았다.
앞서 2월에는 일본 방사선의학종합연구소(NIRS) 연구진이 껌을 씹으면 집중력과 사고력이 향상돼 반응시간이 10% 정도 빨라진다는 연구결과를 발표했다.
20~34세의 건강한 성인 17명을 대상으로 컴퓨터 테스트를 통해 껌을 씹을 때와 씹지 않을 때의 뇌 상태를 MRI(자기공명촬영)로 관찰한 결과, 껌을 씹을 때의 반응 속도는 493밀리초로 껌을 씹지 않을 때의 544밀리초보다 약 10% 빨라진 것으로 나타났다.
목동중앙치과병원 변욱 병원장은 23일 “껌을 씹는 행동은 뇌로 가는 혈류를 늘려 산소를 더 많이 공급해주기 때문에 뇌 기능이 활성화되는 것으로 보인다”며 “이외에도 껌은 침샘을 자극해 침 분비를 촉진하는 등 잘만 씹으면 구강건강에 긍정적인 영향을 미치는 부분이 있다”고 말했다.
껌의 대표적인 순기능은 자일리톨 성분 껌의 충치 예방 효과다. 충치는 충치균이 음식 중의 포도당, 과당 등을 먹고 분해하는 과정에서 배출하는 산이 치아를 부식시키는 현상을 말한다. 충치균이 6탄당은 쉽게 분해하지만 분자구조가 5탄당인 자일리톨은 분해하지 못한다. 자일리톨로 당을 섭취하지 못한 충치균은 치아 표면에서 떨어져 나가 충치가 예방된다.
그러나 자일리톨의 충치 예방 효과는 보조적일 뿐 껌을 씹는다고 해서 충치가 생기지 않는 것은 아니다. 자일리톨껌은 제품마다 함량 차이가 있고 ‘자일리톨 100%’라는 것은 껌의 단맛을 내는 감미료로 자일리톨만 썼다는 의미다. 충치를 예방하려면 칫솔질을 정확하게 하고 정기적으로 치과 검진을 받는 것이 우선이다.
◇ 무설탕껌으로 10분 씹어야 치아-턱관절 건강
껌의 입냄새 제거 효과도 마찬가지다. 입냄새의 주요 원인은 혀 위에 쌓여 있는 세균이다. 이 세균 중 일부가 황을 포함한 단백질을 분해하면서 입냄새를 유발한다. 따라서 입냄새를 제거하려면 식후 곧바로 양치질하고 혓바닥을 잘 닦아야 한다. 껌을 씹으면 향 때문에 입냄새가 일시적으로 가려지지만, 완전히 없어지지는 않는다. 설탕이 포함된 껌은 오히려 충치와 입냄새를 유발할 수 있다.
껌을 씹을 때는 턱관절에 무리가 가지 않도록 10분 정도만 씹는 것도 중요하다. 껌을 10분 이상 오래 씹는 습관, 자주 씹는 습관은 저작근육인 교근을 발달시킨다. 껌을 씹는 운동으로 단련된 교근은 아래턱 모서리 부위의 뼈 성장까지 자극시켜 골격성 사각턱을 가속화시킬 수 있다. 교근은 마른오징어 같은 질긴 음식을 즐길 때도 발달 하지만 부드러운 껌을 꾸준히 씹을 때도 조금씩 비대해진다.
변욱 병원장은 “껌은 긴장이 되거나 집중해야 할 때, 양치질을 할 수 없을때 등의 상황에서 무설탕 껌으로 10분 정도만 씹는 게 건강에 좋다”면서 “무엇보다 껌은 구강 건강의 보조적인 수단인 만큼 양치질을 깨끗이 하고 6개월에 한 번씩 치과 정기 검진을 받는 것을 소홀히 해서는 안된다”고 권고했다.
껌씹으면 똑똑해진다?…‘무설탕으로 10분’ 권장
입력 2013-05-23 06:28:32 연합뉴스
충치 예방에는 양치질이 효과적
최근 은퇴한 잉글랜드 프로축구 맨체스터유나이티드의 알렉스 퍼거슨 감독이 마지막으로 씹었던 껌이 39만파운드(약 6억6천만원)에 낙찰됐다는 소식이다.
퍼거슨 감독은 경기마다 껌을 씹고 나온 것으로 유명하다. 심리적인 안정과 집중력 향상에 도움이 된다는 이유에서다.
일반인들도 식후 양치질을 대신하거나 입 냄새 제거를 위해 껌을 즐겨 찾는다. 껌은 집중력을 높이는 효과 외에도 치아 청소, 충치 예방, 입냄새 제거 등에 어느 정도 도움이 된다는 게 전문가들의 견해다. 그러나 그 도움은 제한적이고 과하면 오히려 해가 될 수 있는 만큼 무설탕껌으로 10분 정도만 씹는 게 바람직하다.
◇ 껌 씹으면 뇌 자극돼 집중력 높아져
껌을 씹는 행동이 뇌의 집중력을 높인다는 연구가 최근 잇따르고 있다.
영국 카디프대 연구진이 지난 3월 ‘영국 심리학 저널(British Journal of Psychology)’에 발표한 연구 결과에 따르면 껌을 씹는 행위는 뇌 기능을 활성화시키는 효과가 있었다. 연구진이 연구 대상자를 두 개의 그룹으로 나눠 각각 30분간 1부터 9까지의 숫자를 듣고 이를 기억하게 했더니 껌을 씹으면서 과제를 수행한 그룹이 더 빨리 숫자들을 기억했을 뿐만 아니라 정확도도 높았다.
앞서 2월에는 일본 방사선의학종합연구소(NIRS) 연구진이 껌을 씹으면 집중력과 사고력이 향상돼 반응시간이 10% 정도 빨라진다는 연구결과를 발표했다.
20~34세의 건강한 성인 17명을 대상으로 컴퓨터 테스트를 통해 껌을 씹을 때와 씹지 않을 때의 뇌 상태를 MRI(자기공명촬영)로 관찰한 결과, 껌을 씹을 때의 반응 속도는 493밀리초로 껌을 씹지 않을 때의 544밀리초보다 약 10% 빨라진 것으로 나타났다.
목동중앙치과병원 변욱 병원장은 23일 “껌을 씹는 행동은 뇌로 가는 혈류를 늘려 산소를 더 많이 공급해주기 때문에 뇌 기능이 활성화되는 것으로 보인다”며 “이외에도 껌은 침샘을 자극해 침 분비를 촉진하는 등 잘만 씹으면 구강건강에 긍정적인 영향을 미치는 부분이 있다”고 말했다.
껌의 대표적인 순기능은 자일리톨 성분 껌의 충치 예방 효과다. 충치는 충치균이 음식 중의 포도당, 과당 등을 먹고 분해하는 과정에서 배출하는 산이 치아를 부식시키는 현상을 말한다. 충치균이 6탄당은 쉽게 분해하지만 분자구조가 5탄당인 자일리톨은 분해하지 못한다. 자일리톨로 당을 섭취하지 못한 충치균은 치아 표면에서 떨어져 나가 충치가 예방된다.
그러나 자일리톨의 충치 예방 효과는 보조적일 뿐 껌을 씹는다고 해서 충치가 생기지 않는 것은 아니다. 자일리톨껌은 제품마다 함량 차이가 있고 ‘자일리톨 100%’라는 것은 껌의 단맛을 내는 감미료로 자일리톨만 썼다는 의미다. 충치를 예방하려면 칫솔질을 정확하게 하고 정기적으로 치과 검진을 받는 것이 우선이다.
◇ 무설탕껌으로 10분 씹어야 치아-턱관절 건강
껌의 입냄새 제거 효과도 마찬가지다. 입냄새의 주요 원인은 혀 위에 쌓여 있는 세균이다. 이 세균 중 일부가 황을 포함한 단백질을 분해하면서 입냄새를 유발한다. 따라서 입냄새를 제거하려면 식후 곧바로 양치질하고 혓바닥을 잘 닦아야 한다. 껌을 씹으면 향 때문에 입냄새가 일시적으로 가려지지만, 완전히 없어지지는 않는다. 설탕이 포함된 껌은 오히려 충치와 입냄새를 유발할 수 있다.
껌을 씹을 때는 턱관절에 무리가 가지 않도록 10분 정도만 씹는 것도 중요하다. 껌을 10분 이상 오래 씹는 습관, 자주 씹는 습관은 저작근육인 교근을 발달시킨다. 껌을 씹는 운동으로 단련된 교근은 아래턱 모서리 부위의 뼈 성장까지 자극시켜 골격성 사각턱을 가속화시킬 수 있다. 교근은 마른오징어 같은 질긴 음식을 즐길 때도 발달 하지만 부드러운 껌을 꾸준히 씹을 때도 조금씩 비대해진다.
변욱 병원장은 “껌은 긴장이 되거나 집중해야 할 때, 양치질을 할 수 없을때 등의 상황에서 무설탕 껌으로 10분 정도만 씹는 게 건강에 좋다”면서 “무엇보다 껌은 구강 건강의 보조적인 수단인 만큼 양치질을 깨끗이 하고 6개월에 한 번씩 치과 정기 검진을 받는 것을 소홀히 해서는 안된다”고 권고했다.
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껌의 효능과 부작용 알아두기
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껌의 효능과 부작용 알아두기
저렴한 가격에 쉽게 구매할 수 있는 껌에 의외로 다양한 장점이 있다고 해요. 피부 미용이나 집중력은 물론 다이어트 효과를 기대할 수 있다는 껌을 씹었을 때 좋은점을 알아보아요.
눈의 피로 해소에 도움을 준답니다
눈 주위 근육이 뭉치거나 혈액순환이 원활하지 않아 눈이 피로할 때는 눈을 꼭 감거나 따뜻한 수건을 올리면 도움이 되는데요. 그런데 껌을 씹는 것만으로도 눈의 피로를 풀수 있다고 해요. 껌을 씹으면 뇌로 가는 혈액흐름을 좋게해 눈의 피로를 완화시킬 수 있다고 합니다.
집중력에 좋아요
껌을 씹으면 뇌의 혈액순환이 좋아지고 뇌의 신경 세포가 활성화되어 지루한 작업도 빠르고 정확하게 할 수 있다고 해요. 껌은 집중력,기억력 등의 정신력을 자극 하는 효과가 있답니다.
충치를 예방해요
껌을 씹으면 침의 양이 증가하고, 침은 산을 제거하는 능력과 함께 입안의 박테리아를 제거하는 효과가 있어요. 또 입 냄새를 제거해주고 플라크 제거에도 도움을 준답니다. 단, 감미료를 사용하지 않은 껌을 씹어야 해요.
다이어트 효과가 있어요
껌을 씹으면 만복중추가 자극되어 공복감을 줄여줍니다. 식사전에 껌을 씹거나 간식 대신에 껌을 씹는 것만으로도 칼로리 섭취를 줄일 수 있어요.
스트레스 해소 효과가 있어요
껌을 씹는 동작은 행복호르몬인 세로토닌의 생성을 늘리고 신경을 완화시켜줍니다. 껌을 씹고 스트레스호르몬인 코르티솔 수치가 감소했다는 연구결과도 있답니다.
치매를 예방해요
저작(씹기)의 중요성이 강조되고 있는데요. 씹는 능력이 뇌 활동에 도움을 주어 치매를 예방하는 효과가 있다고 해요.
껌의 부작용
장점이 많지만 부작용도 있는데요. 당 함량이 높은 껌을 먹으면 오히려 충치와 입냄새를 유발할 수 있답니다. 또 너무 오래 씹으면 턱관절에 무리가 갈 수 있어요.
껌은 10분안으로 씹는 것이 좋고 또 한쪽으로만 오래 씹으면 비대칭이 생길 수 있으니 주의하세요.
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껌다이어트, 껌의 효과와 껌의 과다섭취 부작용
껌으로 다이어트한다니 이게 뭔말? 이라고 생각했는데…꽤 있네요.
졸음방지와 입냄새 때문에 껌을 씹는거 외에는 그닥 도움이 되는 건 아니라고 생각했는데
껌으로 다이어트를 할 수 있다는 소리에 눈이 번쩍 뜨였네요~
오늘은 껌으로 다이어트를 하는 껌다이어트의 효과와
껌을 너무 많이 씹게 되면 어떤 부작용이 있는지 알아볼께요~
**껌을 씹어서 얻을 수 있는 효과
껌을 씹으면 초조한 정신을 안정시키고 집중력을 높일 수 있다고 해요.
또 껌에 포함된 카페인이 졸음을 쫓아내어 준다고 합니다.
뭔가를 씹고 있는 것으로
우리가 밥 먹을 때 졸리지 않는 것과 같은 작용을 해서 졸음을 쫓아준다는 얘기입니다~
그리고 식후에 껌을 씹으면 세정효과를 가져다 주기 때문에 충치예방에 도움이 됩니다.
그 외에도 뇌세포 활성화, 혈액순환 촉진, 노화방지등의 효과도 얻을 수 있다고 합니다.
**껌다이어트의 효과
껌을 씹으면 포만중추를 자극하기 때문에 공복감을 억제해 줍니다.
점식과 저녁 1시간전부터 씹으면 더 높은 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
또한 요즘은 다이어트용 껌도 새롭게 발매되어 있다고 하네요.
껌의 칼로리는 상품에 따라 다르긴 하지만 하나에 약 3kcal정도,
그리고 껌을 씹고 나서 밥을 먹으면 공복일 때 밥을 먹는 양의 반정도로 포만감을 느낄 수 있다고 합니다.
**껌다이어트의 주의할 점
하루의 시작인 아침식사는 꼭 잘 챙겨 먹으세요. 아침식사는 건강을 지키기 위해 꼭 필요합니다.
껌을 씹는다고 공복감이 완전히 사라지는 경우도 있다고 하네요.
그렇다고 완전히 하나도 안먹을 순 없잖아요.
식사를 전혀 하지 않는게 버릇이 되어 버리면
나중에는 몸이 필요이상으로 영양을 끌어당겨서 조금만 먹어도 쌀이 쪄 버리는 체질도 변하게 된다고 합니다.
몸을 건강하게 지키기 위해 필요한 에너지는 식사로만 섭취할 수 있습니다.
껌을 씹는다던지해서 공복감을 없앨 수는 있지만 꼭 반 정도는 먹어두도록 해야 합니다.
**껌의 과다섭취 부작용
다이어트에 도움이 된다고 해서 껌을 너무 많이 씹게 되면 어떤 부작용이 있을까요?
체질에 따라 다르긴 합니다만 껌에 포함되어 있는 자일리톨을 과다섭취하게 되면 변이 물러진다고 하네요.
또한 껌을 너무 많이 섭취하면 기분이 나빠진다고 합니다.
특히 껌을 몇개 한꺼번에 같이 씹는 경우에 더 속이 메슥메슥하면서 기분이 나빠진다고 하네요.
그리고 껌의 과다섭취로 두통이 난다고 합니다.
껌을 씹으면 관자놀이에 힘이 들어가는 걸 알 수 있죠?
그렇게 껌을 계속 씹으면 측두근이 긴장하면서 두통을 유발시킨다고 합니다.
껌을 씹으면서 유달리 힘주면서 씹는 사람도 있는데요
이렇게 마찰로 인해 치아 손상이 생길 수 있습니다.
평상시에 껌을 씹을 때 버릇처럼 힘줘서 씹지않도록 자신이 의식하면서 조심하세요.
그리고 가장 큰 문제점중 하나인데요. 얼굴라인이 변하게 되요.
얼굴형이 이쁜 사람들 중 그러잖아요. 오징어나 껌같은거 잘 안먹는다고..ㅠㅠ
특히 껌을 한쪽으로만 씹고 있으면 근육의 발달에 차이가 생기게 됩니다.
그러면서 얼굴라인이 변형되면서 좌우가 달라지게 되면서 비대칭!!
그러면 얼마나 씹어야 껌의 과다섭취가 되는걸까요?
물론 사람마다 체질마다 다르지만….하루 열개정도까지는 거의 문제가 없다고 합니다.
하지만 미용을 위해서라도 식사전후로 해서 하루 네개정도면 충분하지 않을까 하네요~
매일 30분정도 껌을 씹는 것으로도 건강한 몸을 만들수 있다고 합니다.
다이어트 효과와 충치예방을 위해 하루 네개, 식사전과 후…
한번 해보는 것도 좋을 듯 합니다~
그리드형
껌을 씹으면 건강에 좋은 이유 12가지
1895년 3월 청나라 실력자 리훙장은 73세의 노구를 이끌고 바다 건너 일본의 항구 도시 시모노세키로 향했다. 총리대신 이토 히로부미를 만나 8개월여 동안 이어진 청일전쟁을 끝낼 담판을 하기 위해서다. 청군은 아산 앞바다 풍도와 천안, 평양에서 처참하게 무너졌고 최정예 북양함대마저 산둥반도 앞바다에서 궤멸한 후였다. 리훙장은 이토가 단골로 찾아가는 복요리
니코틴 껌, 천천히 30분만 씹어야…”과다사용시 부작용”
(세종=뉴스1) 이진성 기자 =
금연을 위해 찾는 이른바 ‘니코틴 껌’은 흡연 충동이 있을 때 천천히 30분 정도 씹은 후 버려야 한다. 몇 개를 동시에 씹으면 니코틴 과량 투여로 떨림, 정신혼동, 신경반응 장애 등이 나타날 수 있어 주의가 필요하다.
식품의약품안전처는 30일 흡연자들이 금연을 위해 사용하는 의료제품에 대한 올바른 사용법을 안내했다.
금연을 위한 의료제품은 니코틴을 공급해 흡연량을 감소시키거나 의존성을 낮춰주는 ‘의약품’과 니코틴 성분이 없고 흡연 욕구를 낮추거나 흡연습관을 개선시키는 ‘의약외품’으로 구분된다.
‘니코틴 껌’과 ‘패치제’, ‘구강용해필름’, ‘트로키제’ 등은 일반의약품에 속한다.
니코틴 껌은 흡연 충동이 있을 때 천천히 30분 정도 씹은 후 버리면 되고, 사용량은 하루 20개피(한갑) 이하 흡연자의 경우 한번에 2㎎껌(1개)이 권장된다. 하루 20개피를 초과해 담배를 피우거나 2㎎껌으로 실패한 흡연자는 4㎎껌(1개)이 권장되며, 하루 총 사용량이 15개를 넘지 않도록 한다.
패치제는 피부를 통해 니코틴을 흡수시키는 제품이다. 하루 1매를 매일 같은 시간에 부착하고 엉덩이와 팔 안쪽 등 털이 없는 부위에 돌아가며 부착하는 것이 좋다. 하루 흡연량에 따라 패치제에 함유된 니코틴의 양이 달라질 수 있다. 고용량에서 시작해 통상 1~2개월 간격으로 점차 투여량을 감량하는 것이 올바른 사용법이다.
구강용해필름은 입 안에서 녹는 필름형 제품으로, 니코틴 의존성이 낮은 흡연자에게 적합하다. 녹을 때까지 약 3분 정도 혀로 입천장을 부드럽게 눌러 복용한다. 씹거나 통째로 삼키면 안된다.
입에서 사탕처럼 흡수되는 트로키제는 천천히 빨아서 복용하고 삼키지 않도록 주의해야 한다. 하루 30개피 이상 피우는 흡연자에게는 권장하지 않는다.
특히 이들 제품은 담배를 계속 피우거나 니코틴을 함유한 다른 의약품을 함께 복용하면 안된다. 임부나 수유부, 3개월 이내에 심근경색을 경험하거나 심혈관계 질환, 뇌혈관성 질환이 있는 사람은 사용을 피해야 한다.
의약외품으로는 흡연욕구저하제와 흡연습관개선보조제가 있다. 흡연욕구저하제는 시중에서 유통되는 전자담배와 유사하게 카트리지와 무화기, 배터리 등으로 구성돼 있다. 연초유 등이 함유된 액상의 내용물을 기화시켜 흡입하는 방식이다.
이 제품은 알레르기가 일어나기 쉬운 사람과 임산부·수유부, 구강이나 후두부에 염증이 있는 사람은 사용하지 않는 것이 좋다. 다른 물질과 함께 사용하면 안되며 사용중에 구역질과 가래, 어러움 등의 증상이 나타날 경우 즉시 의사와 상의해야 한다.
흡연습관개선보조제는 전자담배처럼 전자장치(기기)에 니코틴이나 연초유 없이 향만 첨가된 액상제품을 충전해 흡입하는 제품이다. 지난해 10월 의약외품으로 분류·관리하고 있지만 아직까지 허가된 제품은 없다.
의사의 처방을 받아야 하는 전문의약품에는 부프로피온과 바레니클린을 주성분으로 하는 제품이 사용되고 있다. 부프로피온은 신경전달물징의 재흡수를 억제해 흡연욕구를 감소시키며, 바레니클린은 니코틴 수용체에 결합해 흡연 욕구와 금단증상을 감소시키는 효과가 있다.
부프로피온 제제는 ‘목표 금연일’ 2주 전부터 투여를 시작하는 것이 좋고, 약을 쪼개지 말고 통째로 삼켜야 한다. 바레니클린은 ‘목표 금연일’ 2주 전부터 투여를 시작해 이 기간 동안 서서히 양을 늘리는 것이 좋고, 충분한 물과 함께 복용해야 한다.
전문의약품은 제품 복용 중 졸림과 어지러움, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에 운전이나 기계 조작은 피하는 것이 좋다. 또 우울증이나 기분변화 등이 나타나는 경우 즉시 의사와 상담해야 한다.
식약처 관계자는 “금연 목적을 위해 관련 제품을 사용하는 경우 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 중요하다”고 당부했다.
(세종=뉴스1) 이진성 기자 =금연을 위해 찾는 이른바 ‘니코틴 껌’은 흡연 충동이 있을 때 천천히 30분 정도 씹은 후 버려야 한다. 몇 개를 동시에 씹으면 니코틴 과량 투여로 떨림, 정신혼동, 신경반응 장애 등이 나타날 수 있어 주의가 필요하다.식품의약품안전처는 30일 흡연자들이 금연을 위해 사용하는 의료제품에 대한 올바른 사용법을 안내했다.금연을 위한 의료제품은 니코틴을 공급해 흡연량을 감소시키거나 의존성을 낮춰주는 ‘의약품’과 니코틴 성분이 없고 흡연 욕구를 낮추거나 흡연습관을 개선시키는 ‘의약외품’으로 구분된다.’니코틴 껌’과 ‘패치제’, ‘구강용해필름’, ‘트로키제’ 등은 일반의약품에 속한다.니코틴 껌은 흡연 충동이 있을 때 천천히 30분 정도 씹은 후 버리면 되고, 사용량은 하루 20개피(한갑) 이하 흡연자의 경우 한번에 2㎎껌(1개)이 권장된다. 하루 20개피를 초과해 담배를 피우거나 2㎎껌으로 실패한 흡연자는 4㎎껌(1개)이 권장되며, 하루 총 사용량이 15개를 넘지 않도록 한다.패치제는 피부를 통해 니코틴을 흡수시키는 제품이다. 하루 1매를 매일 같은 시간에 부착하고 엉덩이와 팔 안쪽 등 털이 없는 부위에 돌아가며 부착하는 것이 좋다. 하루 흡연량에 따라 패치제에 함유된 니코틴의 양이 달라질 수 있다. 고용량에서 시작해 통상 1~2개월 간격으로 점차 투여량을 감량하는 것이 올바른 사용법이다.구강용해필름은 입 안에서 녹는 필름형 제품으로, 니코틴 의존성이 낮은 흡연자에게 적합하다. 녹을 때까지 약 3분 정도 혀로 입천장을 부드럽게 눌러 복용한다. 씹거나 통째로 삼키면 안된다.입에서 사탕처럼 흡수되는 트로키제는 천천히 빨아서 복용하고 삼키지 않도록 주의해야 한다. 하루 30개피 이상 피우는 흡연자에게는 권장하지 않는다.특히 이들 제품은 담배를 계속 피우거나 니코틴을 함유한 다른 의약품을 함께 복용하면 안된다. 임부나 수유부, 3개월 이내에 심근경색을 경험하거나 심혈관계 질환, 뇌혈관성 질환이 있는 사람은 사용을 피해야 한다.의약외품으로는 흡연욕구저하제와 흡연습관개선보조제가 있다. 흡연욕구저하제는 시중에서 유통되는 전자담배와 유사하게 카트리지와 무화기, 배터리 등으로 구성돼 있다. 연초유 등이 함유된 액상의 내용물을 기화시켜 흡입하는 방식이다.이 제품은 알레르기가 일어나기 쉬운 사람과 임산부·수유부, 구강이나 후두부에 염증이 있는 사람은 사용하지 않는 것이 좋다. 다른 물질과 함께 사용하면 안되며 사용중에 구역질과 가래, 어러움 등의 증상이 나타날 경우 즉시 의사와 상의해야 한다.흡연습관개선보조제는 전자담배처럼 전자장치(기기)에 니코틴이나 연초유 없이 향만 첨가된 액상제품을 충전해 흡입하는 제품이다. 지난해 10월 의약외품으로 분류·관리하고 있지만 아직까지 허가된 제품은 없다.의사의 처방을 받아야 하는 전문의약품에는 부프로피온과 바레니클린을 주성분으로 하는 제품이 사용되고 있다. 부프로피온은 신경전달물징의 재흡수를 억제해 흡연욕구를 감소시키며, 바레니클린은 니코틴 수용체에 결합해 흡연 욕구와 금단증상을 감소시키는 효과가 있다.부프로피온 제제는 ‘목표 금연일’ 2주 전부터 투여를 시작하는 것이 좋고, 약을 쪼개지 말고 통째로 삼켜야 한다. 바레니클린은 ‘목표 금연일’ 2주 전부터 투여를 시작해 이 기간 동안 서서히 양을 늘리는 것이 좋고, 충분한 물과 함께 복용해야 한다.전문의약품은 제품 복용 중 졸림과 어지러움, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에 운전이나 기계 조작은 피하는 것이 좋다. 또 우울증이나 기분변화 등이 나타나는 경우 즉시 의사와 상담해야 한다.식약처 관계자는 “금연 목적을 위해 관련 제품을 사용하는 경우 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 중요하다”고 당부했다.
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